Disfruta del ejercicio físico y de tu salud

Publicado: febrero 4, 2013 en Bienestar Omega
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Por todas partes nos intentan aleccionar para que hagamos más ejercicio por los múltiples beneficios para la salud que nos puede aportar una práctica deportiva regular. Pero hay algunas cosillas que debes tener en cuenta antes de ponerte en marcha. Como es lógico tu edad, sexo, si tienes alguna enfermedad asociada determinará el tipo de actividad que deberías realizar. Además de tener en cuenta tu forma física, es importante que encuentres un deporte o una actividad que te agrade y disfrutes y así no te costará nada hacerla.

ejercicio y salud

En el caso de que debas perder unos kilos, la dieta tiene que ir indiscutiblemente acompañada de algún tipo de actividad física adaptada a tus factores individuales. La falta de tiempo es nuestra excusa más frecuente.  No es necesario que corras 1 hora diaria para sacar provecho del deporte. Tan sólo necesitas moverte un poco más de lo que haces habitualmente y que esto se convierta en una constante en tu vida.

Las nuevas tecnologías y la automatización nos han abierto nuevos horizontes a los que no imaginábamos llegar; pero el coche, las escaleras mecánicas, el mando a distancia, las consolas… han provocado que el esfuerzo físico que realizamos durante el día se haya reducido, y con ello nuestro gasto energético. Tener la vida a un clic no es siempre bueno para la salud.

Lo más importante es ser constante y mantener un nivel saludable de actividad. Tu cuerpo lo percibirá y te lo agradecerá. Tan sólo necesitas un poco de motivación y disciplina. Una vez lo hayas integrado en tu rutina ya no será un esfuerzo. Y para los que nos cuesta más auto motivarnos, la mejor opción es acudir a un gimnasio o centro deportivo donde dentro de sus múltiples opciones, seguro que encuentras una actividad adaptada a tus gustos que te ayude a desconectar del estrés diario, pasar un rato agradable y beneficiar a tu cuerpo y mente.

¡Ponte en marcha!

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